Frituras: Son difíciles de digerir por lo que son más exigentes con tu cuerpo y toda esa energía que necesitas para funcionar se irá directo a tratar de asimilar y digerir lo que te comiste.
Pavo y otros alimentos con triptófano: Este aminoácido favorece el sueńo y tiene un efecto tranquilizante que es lo que menos queremos en un día de estudio o trabajo duro, se encuentra en el pavo por excelencia pero también en los huevos, leche y los plátanos.
Desayunos azucarados: Olvidate de de las tortas, galletas dulces,o donas para el desayuno te harán sentir súper cansada por disparar el azúcar en tu sangre. Es preferible que te vayas por un desayuno con proteínas, fibra y/o yogurt.
Olvidarte del hierro: El hierro es buenísimo para mantenerte despierta y atenta y si no puedes adivinar qué alimentos tienen hierro pues somos vegetales verdes y las legumbres, no te olvides de incluirlos en tu rutina.
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